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© 囲碁教育普及協会
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ナオさん
35歳、フリーランスの企画・デザイン仕事をメインに活動
小学1年生の男の子と3歳の女の子がいる
AIツールやクラウドオフィスを駆使して、会社への出社はほぼゼロ
時間 | やること | 使用ツール・ポイント |
|---|---|---|
| 6:30 | 起床・身支度 | Apple Watchで睡眠の質をチェック AIが最適な起床時間を通知 |
| 7:00 | 朝ごはん作り | 冷蔵庫AIがメニュー提案、足りない食材は自動配達 |
| 7:30 | 子どもを送る | Waymoの自動運転タクシー 道中で子どもと会話 |
| 8:00 | 海辺のカフェで仕事開始 | Microsoft Teamsで朝のオンラインミーティング 風を感じながらリモートワーク |
| 9:00 | VR会議 | 軽量VRゴーグルを装着 仮想会議室でチームメンバーと打ち合わせ |
| 10:30 | 企画書作成 | AIツールがレイアウトや表現をアシスト Aさんはアイデア出しに集中 |
| 12:00 | ランチ＆海辺を散歩 | リフレッシュタイム スマートウォッチが健康状態を管理 |
| 13:00 | 公園ベンチで作業続行 | ノイズキャンセリングイヤホンで集中 GitHub Copilotで簡単なWEBデザイン修正 |
| 15:00 | 回線トラブル発生！ | AIアシスタントが会議内容を事前記録 後でまとめて追いつけるようにサポート |
| 16:00 | 子どもお迎え | 再び自動運転タクシーで移動 |
| 17:00 | 夕飯準備 | AIレシピアプリで時短料理 子どもとプチクッキング体験 |
| 19:00 | 家族団らん | オンラインでおばあちゃんにも子どもの顔を見せる |
| 21:00 | 子ども就寝後、一仕事 | 家のVRルームで集中 自動要約機能で会議録を確認 |
| 22:30 | 就寝 | デジタル睡眠コーチが翌朝の起床プランをセット |
ポイント
サクラさん
41歳、海外企業のマーケティングチームに在宅勤務で所属
5歳の息子を幼稚園に通わせながら、グローバルに働くママ
英語はそこまで得意じゃなかったが、翻訳AIをフル活用中
時間 | やること | 使用ツール・ポイント |
|---|---|---|
| 6:00 | 早起きしてヨガ | ARグラス（Microsoft HoloLens等）でインストラクターが仮想投影 |
| 7:00 | 朝ごはん | 子どもと和食作り 栄養管理アプリでバランスチェック |
| 7:30 | 幼稚園へ送る | 電動自転車で朝の運動兼ねてサイクリング |
| 8:00 | 自宅でリモートワーク | Google Workspaceで海外同僚と資料共有 翻訳AIでメール文面を瞬時に切り替え |
| 10:00 | オンライン会議 | 時差管理はAIカレンダーがお任せ Timekettleイヤホンで同時通訳 |
| 12:00 | VRで海外旅行気分 | Meta Questで世界の名所をバーチャル散策 ランチ後のリフレッシュ |
| 13:00 | 子どもお迎え | 幼稚園帰りにスーパー寄り道 自動精算レジで手間いらず |
| 14:00 | 親子でオンライン英会話 | 子どもがゲーム感覚で英語の先生と会話 わからない単語はリアルタイム字幕 |
| 15:00 | プチ「海外留学」ごっこ | ARグラスで部屋がニューヨークの街に早変わり 「観光ツアーごっこ」で英語に親しむ |
| 16:00 | 仕事の続き | 子どもはタブレット学習 ママは海外同僚とチャット連携 |
| 17:30 | 夕飯準備 | 翻訳AIで海外レシピに挑戦 「今晩はイタリアン！」と子どももエンジョイ |
| 19:00 | 家族団らん | 離れた家族とビデオ通話しながら夕食 みんなで「乾杯！」 |
| 20:30 | お風呂 | 防水タブレットで英語ソング 楽しくリスニング練習 |
| 21:00 | 絵本タイム | AR絵本で立体的な物語 子どもが大興奮 |
| 21:30 | 子ども就寝 | 必要な連絡だけAIが通知 |
| 22:00 | 自分の時間 | VR博物館でアート鑑賞してリフレッシュ |
ポイント
ミホさん
40歳、2人の子ども（小2＆年長）のママ
フリーランスで2社と契約しながら、家庭用AIロボットと二人三脚
家事や育児の多くをロボットがサポート、ママはクリエイティブな仕事に注力
時間 | やること | 使用ツール・ポイント |
|---|---|---|
| 5:30 | ロボット起床 | ロボットが部屋の換気・朝食下ごしらえ |
| 6:00 | ママ起床 | ロボットが今日の天気やスケジュールを伝達 |
| 6:30 | 子ども起こす | ロボットが音楽でやさしく起こしてくれる |
| 7:00 | 朝ごはん | ロボットが配膳サポート 食後の食器も自動洗浄機へ |
| 7:30 | 子ども送り | 自動運転カーで移動 ロボットが荷物や傘も持ってくれる |
| 8:00 | 週2回だけ出社 | フリーランス契約中の会社へ ロボットが議事録作成や資料管理をサポート |
| 10:00 | リスキリング勉強 | オンライン講座でAI活用やデザインを学び直し |
| 12:00 | ランチ | 社食にも配膳ロボ 並ばずにサクッと食事 |
| 13:00 | VR会議（離れた支社） | ロボットがカメラ役で会議の様子を映像化 AI翻訳で海外メンバーとも会話 |
| 15:00 | 帰宅 & 子どもお迎え | ロボットが買い物袋を運んでくれる |
| 16:00 | 習い事サポート | ロボットがピアノや英語発音をチェック ママは別の部屋で仕事OK |
| 18:00 | 夕飯準備 | AIレシピ＆自動調理器で時短 ロボットが野菜を洗ってカット |
| 20:00 | 家族で遊ぶ | ロボットが盛り上げ役のARゲーム |
| 21:00 | 子ども就寝 | ロボットが照明を落として「おやすみ」モード |
| 21:30 | 追加の仕事 or 趣味 | 会議の録画をAIがまとめ ママはVRでアート鑑賞や手芸教室に参加 |
| 22:30 | 就寝 | ロボットが戸締りと防犯カメラをチェック |
ポイント